お金を掛けずにダイエット!

ダイエットは器具や食品を買わなければ出来ないかと言うと、
そんなことはありません。

ウォーキングやランニングを続けるだけでも効果はあります。
ただ、出来ればもっと楽に痩せたいと思っている人も多いと思います。

楽に痩せることが出来るのが一番良いですもんね。
そこで今回はお金を掛けずに出来る簡単なダイエット法をご紹介します。

ずばり!その方法とはドローインです。
ドローインはオリンピックで活躍した水泳チームやJALの客室乗務員の方々など、
いろんな所で取り入れられています。

やり方はとても簡単で、息を思いっきり吸って思いっきり吐くだけです。
その時気をつけるのがお腹の動きです。

息を吸う時はお腹に空気を貯めるイメージでお腹を膨らませて、
息を吐く時はお腹の空気を全て出し切るつもりで息を吐き切ります。

そして、息を吐き切った状態で30秒間我慢します。
お腹はただ凹ませるだけではなくても、力を入れて思いっきり凹ませて下さい。

これを一日何回も繰り返せばお腹周りが引き締まります。
主にお腹周りに帯のように付いている腹横筋が鍛えられ、
コルセット代わりのように働きお腹がくびれて来ます。

ドローインは仕事中でも移動中でもいつでも出来るので、
是非、お試し下さい。

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